Filosofia

Conhecer 

• A recolha de informação é um aspeto fundamental da intervenção inicial – quanto melhor o(a) conhecermos, melhor conseguiremos ajudar! 
• Desde aspetos clínicos, desportivos,  alimentares e de estilo de vida, à composição corporal, todos os detalhes são importantes para otimizarmos a intervenção e por conseguinte os seus resultados.

Monitorizar

• Monitorização de resultados através de medições objetivas, perceção subjetiva e outros feedbacks individuais;

Definir

• Definição de objetivos e prioridades nutricionais, em função de toda a informação recolhida assim como motivação e  compromisso do/a atleta

Ajustar

• Ajustar as recomendações alimentares e/ou de suplementação em função dos resultados e feedback individual;

Intervir

• Trata-se de traduzir tudo para a prática através de aconselhamento e educação alimentar, com estratégias práticas que motivem a alteração e/ou melhoria das práticas nutricionais do/a atleta.

Otimizar

• Otimizar continuamente detalhes da alimentação e eventual suplementação para promoção de saúde e bem-estar, prevenção de lesões e melhoria da performance.

Recolha de informação 

• Recolha/revisão do historial clínico, desportivo e alimentar
• Motivações, contexto e desafios do(a) atleta

Medições antropométricas

• Altura, peso, perímetros e pregas cutâneas
• Nota: quando o acompanhamento é online, é planeada uma estratégia de monitorização individual, como o peso e o perímetro da cintura.

Aconselhamento

• Definição/ajuste de objetivos e aconselhamento em função dos mesmos. 
• Desenvolvimento de plano alimentar e/ou recomendações personalizadas (envio em formato digital, à posteriori).